Ah le mal de bloc ! La gueule de bois ! L’air bête ! L’haleine de fond de tonneau !
Le vin était tellement bon…
La soirée tellement amusante… Mais au fait, vous rappelez-vous combien de verres vous avez bu ?
Le mal de tête du lendemain de la veille, quoi de pire. Déjà que l’estomac en a pris un coup, la bouche est pâteuse, le teint blafard et les yeux ne veulent pas de cette lumière du matin, que faire ?
L’alcool déshydrate l’organisme. Dépêchez-vous à boire un bon grand verre d’eau bien fraîche mais pas froide. Si possible, ajoutez-y le jus d’un citron pour aider à votre estomac à se nettoyer.
Pour atténuer la douleur du mal de crâne, déposez sur votre tête un sac, rempli de glaces, enveloppé dans une serviette. Conservez-le une dizaine de minutes puis retirez-le pour environ la même durée puis déposez-le sur votre tête à nouveau. Faites des pauses de 10 minutes à plusieurs reprises jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
Votre foie a été fortement accaparé au cours de la nuit dernière pour tenter de résorber les dégâts causés par cet abus d’alcool. Mais il se peut qu’il soit trop épuisé pour terminer ce qu’il a entrepris. Donnez-lui une chance. Ne prenez pas d’aliments riches aujourd’hui. Consommez des aliments frais, naturels, sans cuisson. Rien de tel qu’une bonne salade sans mayonnaise, un poisson poché avec un peu de jus de citron, des fines herbes et comme dessert des fruits sans sucre ajouté.
Buvez beaucoup d’eau. Plus vite vous rétablirez le niveau d’eau dans votre corps et plus rapidement votre mal de tête disparaîtra. Buvez l’équivalent de 250 ml d’eau à la fois, mais souvent. Ne tentez pas d’ingurgiter un litre d’eau en 30 minutes ! Votre estomac ne supportera pas !
Souvenez-vous que la prochaine fois où l’occasion de fêter se présentera, il vaudra mieux y aller l’estomac plein, après avoir pris un bon repas, pas trop lourd mais qui vous satisfait pleinement, bu un ou deux verres d’eau. Demandez à ce qu’on remplace le soda par de l’eau dans vos mélanges.
Buvez un verre d’eau pour chaque 20 ml d’alcool consommé. Vous diminuerez ainsi les risques de vous sentir à nouveau bien mal en point au réveil.
Pour en savoir plus, procurez-vous « Ne soyez plus l’esclave de votre mal de tête ».
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